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課程名稱 |
游泳中級
Swimming-intermedaite |
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開課學期 |
103-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
林謙如 |
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課號 |
PE2054 |
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課程識別碼 |
002 50640 |
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班次 |
G6 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期三3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
綜館游泳池 |
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備註 |
須具備中級能力(連續游完蝶式25、蛙、仰、自由式50公尺以上距離)
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1032PE2054_G6 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
此課程為中級游泳進階班!!
此課程適合修畢中級游泳程度者，或已具備中級游泳能力者，如下所述:
1.能連續游完25公尺蝶式、及連續輕鬆游完50公尺自由式、蛙式與仰式。
2.能12分鐘游完400公尺。
此課程適合提升游泳姿式品質、以訓練自我游泳能力為主要目標者。
課程包括四式的姿勢練習、游泳訓練法為課程主要內容。
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課程目標 |
1.學會四式的姿勢練習法
2.調整各式泳姿之技術動作
3.學會游泳的各項訓練方法
4.了解游泳的心肺、速耐力、水中力量與速度訓練法
5.提升游泳各項能力，培養運動訓練精神
6.將游泳運動培養為終身運動項目
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課程要求 |
1.請勿遲到、早退，請假請『務必』於上課前告知。
2.重視出席率，每堂課均點名，缺席超過學期3次以上以不及格評分之。
3.上課請穿著運動服裝、請務必攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
待補 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
期中檢測項目 |
20% |
200公尺四式連續游 |
2. |
期末檢測項目-1 |
25% |
1500公尺計時測驗 |
3. |
學期長泳單 |
10% |
學期規定課外長泳20000公尺 |
4. |
課程參與 |
30% |
1.全學期全勤者（無遲到、早退、請假記錄者），分數以30分計。
2.學期間參與全校游泳賽或相關水上體育活動者額外加分。
3.因病假、事假請假者，第一次扣學期成績2分，第二次扣學期成績3分；遲到或早退者1次扣1分；缺席者第一次扣10分，第二次扣15分。
4.全學期缺席次數勿超過3次（包含病、事假，公假
不在此限），事假請務必於上課時間前告知，病假
事後須補看診假單，否則以缺席分數計。
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5. |
期末檢測項目-2 |
15% |
100公尺自由式計時測驗 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
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課程大綱介紹－游泳能力調查、課前訓練操介紹 |
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第2週 |
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自由式姿勢練習－打水練習、出發與轉身、菜單課程 |
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第3週 |
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仰式姿勢練習－打水練習、出發與轉身、菜單課程 |
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第4週 |
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蛙式姿勢練習－打水練習、出發與轉身、菜單課程 |
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第5週 |
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蝶式姿勢練習－打水練習、出發與轉身、菜單課程 |
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第6週 |
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春假 |
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第7週 |
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四式綜合練習-出發與轉身、菜單課程 |
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第8週 |
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四式綜合練習(2)-出發與轉身、菜單課程 |
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第9週 |
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期中檢測－200公尺四式、自由練習。 |
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第10週 |
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游泳心肺訓練 |
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第11週 |
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游泳速耐力訓練 |
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第12週 |
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游泳水中力量訓練 |
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第13週 |
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全國大專運動會 |
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第14週 |
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游泳速度訓練 |
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第15週 |
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練習與期末測驗（1500公尺長泳）。 |
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第16週 |
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練習與期末測驗（100自由式計時） |
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第17週 |
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期末分享－影片欣賞、繳交長泳補課單最後期限、補考與自泳。 |